你的辦公室是否健康？
據(jù)一份中國(guó)辦公室人群健康生存現(xiàn)狀調(diào)查報(bào)告顯示，辦公室白領(lǐng)有許多不健康的生活方式，這些不良生活方式不僅會(huì)降低工作效率，更嚴(yán)重的是，還會(huì)形成亞健康，甚至導(dǎo)致過勞死。此外，一些辦公設(shè)備是否安全、環(huán)保，也關(guān)系到白領(lǐng)們的身體健康。國(guó)內(nèi)專家們倡議把4月份定為健康辦公月，以此來喚起白領(lǐng)們對(duì)自身健康的關(guān)注。

你的辦公設(shè)備夠安全嗎？
?電腦與肩頸腕綜合征
電腦的確是每個(gè)辦公室人員又愛又恨的東西，鑒于辦公室里的工作早已經(jīng)離不開它了，對(duì)此的忠告是：使用電腦要有節(jié)制。每工作1-2個(gè)小時(shí)，安排一次短暫的休息，做些其他活動(dòng)，如散步、望遠(yuǎn)等，從運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)到神經(jīng)系統(tǒng)，給身體一個(gè)放松的時(shí)間，如果一天的工作中能有這樣4-5次穿插，可能會(huì)帶來更多的健康保障。

 ?打印機(jī)、復(fù)印機(jī)、傳真機(jī)
打印機(jī)、復(fù)印機(jī)在工作狀態(tài)下有靜電效應(yīng)，會(huì)把空氣中的氧激發(fā)為臭氧，臭氧達(dá)到一定濃度對(duì)人本身有刺激作用，另外臭氧的化學(xué)性質(zhì)非?；顫姡瑫?huì)把空氣中的氮變成氮氧化物，氮氧化物又會(huì)累加刺激效應(yīng)。所以在復(fù)印機(jī)、打印機(jī)集中使用的空間，不注意開窗通風(fēng)的話，室內(nèi)的臭氧和氮氧化物的濃度增加，就會(huì)帶來一些刺激，導(dǎo)致比如嗓子疼、眼睛疼、眼睛干澀甚至容易流淚等問題。
對(duì)此最有效的辦法是注意開窗通風(fēng)。打印機(jī)、復(fù)印機(jī)也要盡可能放在通風(fēng)的地方；工作人員應(yīng)該盡量保持一個(gè)適當(dāng)?shù)姆雷o(hù)距離。

你的辦公方式夠健康嗎？
?電腦與手機(jī)
辦公一族與電腦接觸最多，一些科學(xué)檢測(cè)證明，電腦屏幕有一定的電磁輻射。而我們的辦公室里往往有很多電器，這些電器的整個(gè)線路也會(huì)產(chǎn)生電場(chǎng)和磁場(chǎng)。我們最頻繁使用的另一件辦公用品——手機(jī)，其輻射問題則爭(zhēng)議很大。多數(shù)人認(rèn)為它是健康、安全的，但一些研究報(bào)道證明這種輻射對(duì)人體還是有一定影響。如果在一個(gè)比較集中的辦公空間內(nèi)，不妨注意在能使用座機(jī)的情況下減少手機(jī)的使用。

? 屏幕與干眼癥
長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)屏幕的辦公室一族，常常覺得眼睛干澀，乃至有異物感和刺痛感，不注意的話慢慢地就容易形成“干眼癥”。在正常情況下，眼睛每分鐘眨眼20－25次，而在注視電腦屏幕時(shí)，自覺眨眼的次數(shù)減少到每分鐘5－10次，不僅減少眼表潤(rùn)滑劑——淚液的分泌，而且暴露在空氣中的眼表面積增寬、暴露時(shí)間增長(zhǎng)，致使淚液蒸發(fā)過度、過快，從而造成眼睛的干澀不適。
對(duì)此，最好的辦法還是注意間歇性休息：一般連續(xù)面對(duì)屏幕1小時(shí)，就要休息5－10分鐘，可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。此外還要注意姿勢(shì)，使雙眼平視或輕度向下注視屏幕，并使眼睛和屏幕的距離保持在60厘米以上。

?電腦使用者絕好的視力保護(hù)方法
選擇：桌面 →屬性 →外觀 →高級(jí) →項(xiàng)目 →窗口 →顏色 →其他
然后調(diào)整下面的數(shù)字：
色調(diào)    85
飽和度  125
亮度    195
單擊：確定－確定－確定
這樣調(diào)校出來的屏幕能讓眼睛感覺更舒服。廈門彩色復(fù)印機(jī)出租